15 minuter För organisering: Se till att få ett fåtal saker gjort kan vara bättre än massa oklara saker. 15 minuter För min själ: Göra en sak i taget. Skönt att göra klart saker. Vad jag har gjort: Frukost – Kaffe, Salami & Brie baguette. Mellanmål – Mjukglass Lunch – Fläskfilé med ädelostsås och potatiskaka Middag – Tre små rätter, Kina mat Kvällsfika – Ostbågar Mina tankar: Att få göra klart saker, bocka av att [...]

15 minuter För organisering: Få bättre koll på lång tid saker och ting tar och utföra. 15 minuter För min själ: Känna skillnaden när jag gör saker för mig själv eller för andra. Vad jag har gjort: Frukost – Kaffe, Ägg, ostsmörgås Lunch – McDonalds + McFlurry med Ballerina Kladdkaka Middag – Stekt lax med grönsaker Kvällsfika – Rabarberpaj, ost och kex samt hemmagjord marmelad Mina tankar: Att göra saker för andra ger energi tillbaka, [...]

15 minuter För organisering: Organisera kan vara roligt. Fundera på hur man kan göra det roligare och enklare. 15 minuter För min själ: Skön biltur på 5 timmar Vad jag har gjort: Frukost – Latte, McMuffin, Hashbrown Lunch – Räksmörgås, Kaffe Fika – Lyxmuffins Middag – Lax, pasta och spenat Kvällssnacks – Chips och choklad Mina tankar: Njuta av stunden och slappna så fort jag kan.

15 minuter För organisering: Se till att få ett fåtal saker gjort kan vara bättre än massa oklara saker. 15 minuter För min själ: Vila Vad jag har gjort: Frukost – Kaffe Lunch – Bibimbap – frozen youghurt Middag – Schnitzel med pommes och bearnaisesås Mina tankar: Vila och välja att inte tänka på något kan vara skapa befrielsekänsla.

15 minuter För organisering: Lägga mer tid för planering än vad jag brukar. 15 minuter För min själ: Tänka på mina egna begränsningar. Vad jag har gjort: Frukost – Youghurt 50 cl Lunch – Sallad, fläskkarré, tzatziki Middag – Sallad, Avokado och champinjoner, bacon, mozzarellaost Mina tankar: Ibland är good enough helt ok. Att jag kanske har för höga förhoppningar eller förväntningar på saker och ting.

Vecka 2 Träning Skall under vecka 1 minst promenera 2 x 40 minuter Kost 4 dagar i veckan ta bort kolhydrater som pasta, potatis, ris samt bröd Mål Börja känna mig nyttig för mig själv Tankar Tänka positivt om mig själv

15 minuter För organisering: Funderat på hur jag skall göra om hemma. Försökt ta bort alla måsten och tittat på vad jag behöver göra, tidsplan osv. 15 minuter För min själ: Vila Vad jag har gjort: Frukost – smörgås med ägg Lunch – sill, lax, skaldjursröra, kyckling, potatissallad, kaka Middag – ostmörgås Mina tankar: Har funderat hur lite tid jag ägnar åt mig själv.

15 minuter För organisering: Skrivit listor för vad jag vill göra hemma. 15 minuter För min själ: Hitta lugnet inom mig själv. Vad jag har gjort: Frukost – Äggröra & Bacon Lunch – Te, scones, sandwich, kakor Middag – Vaniljyoghurt, russin, honung Mina tankar: Njutit av ledighet. Bara kopplat av.

15 minuter För organisering: Bockat av en del punkter på min att-göra-lista. Vad skönt det kändes när man bara har ett fåtal punkter och göra. 15 minuter För min själ: Mer avslappning. Vad jag har gjort: Frukost – Stor Latte Lunch – Sallad, pasta, kyckling, soltorkade tomater Mellanmål  - solrosfrön Middag – två rosa drinkar samt en pizza med scampi Mina tankar: Fick väldig magknip på kvällen osäker om det är så att magen hade [...]

15 minuter För organisering: Funderat på hur jag vill organisera. Vad innebär det för mig. 15 minuter För min själ: Mer sol inom mig. Vad jag har gjort: Jag har tagit 20 minuters promenad. Frukost – Youghurt 50 cl Lunch – Sallad, fetaost, kyckling Mellanmål  - muffins Middag – Sallad, Avokado och champinjoner Mina tankar: Har funderat hur lite tid jag ägnar åt mig själv.